"Πώς να χτίσει την αυτοπεποίθηση του κάποιος ώστε να καρφώσει τοποθετημένα τη μπάλα; Όταν παίζω με μια νέα ομάδα συχνά δεν είμαι σε θέση να πραγματοποιήσω τις δυνατότητες μου στο υψηλότερο επίπεδο."
"Έχω την δυνατότητα να παίξω βόλεϊ αποτελεσματικά, αλλά κατά τη διάρκεια σημαντικών αγώνων δεν είμαι σε θέση να δείξω το ταλέντο μου διότι ντρέπομαι."
Οι παραπάνω είναι κάποιοι απο τους ενδιασμούς που έχουμε πρίν και κατα τη διάρκεια του αγώνα.
Τα παρακάτω βήματα μας εξηγούν πως το καταφέρνουμε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση στο Βόλεϊ.
1. Οι απεικονίσεις
Φανταστείτε τον εαυτό σας και να δείτε τον καρφώνει ή να πραγματοποιεί κάποια άλλη δεξιότητα με επιτυχία. Όταν βλέπουμε τον εαυτό μας να κάνουμε κάτι ξανά και ξανά, έχουμε αρχίσει να πιστεύουμε ότι μπορούμε να το κάνουμε. Έτσι θα πρέπει να απεικονίσετε τον εαυτό σας να πλησιάζει, να πηδάει και να "σκοτώνει" την μπάλα στον αγώνα.
2. Αυτο-επιβεβαιώσεις
Κάνετε κάποιες παρατηρήσεις σχετικές με το βόλεϊ, τότε επαναλάβετε τα αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ό, τι άλλοι λένε για μας - και επίσης πιστεύουμε τις σκέψεις μας. Δημιουργείστε κάποιες θετικές εντολές, δηλαδή «Έχω χτυπήσει με επιτυχία την μπάλα στην προπόνηση πάνω στη γραμμή, έτσι ξέρω ότι είμαι ικανός να το κάνω και στον αγώνα επίσης."
3. Θέσε στόχους
Όταν θέτουμε στόχους και τους φέρνουμε εις πέρα, μας βοηθά να βελτιώσουμε την εμπιστοσύνη μας. Κάντε ένα σαφές σχέδιο πώς θα επιτευχθούν αυτοί οι στόχοι.
"Έχω την δυνατότητα να παίξω βόλεϊ αποτελεσματικά, αλλά κατά τη διάρκεια σημαντικών αγώνων δεν είμαι σε θέση να δείξω το ταλέντο μου διότι ντρέπομαι."
Οι παραπάνω είναι κάποιοι απο τους ενδιασμούς που έχουμε πρίν και κατα τη διάρκεια του αγώνα.
Τα παρακάτω βήματα μας εξηγούν πως το καταφέρνουμε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση στο Βόλεϊ.
1. Οι απεικονίσεις
Φανταστείτε τον εαυτό σας και να δείτε τον καρφώνει ή να πραγματοποιεί κάποια άλλη δεξιότητα με επιτυχία. Όταν βλέπουμε τον εαυτό μας να κάνουμε κάτι ξανά και ξανά, έχουμε αρχίσει να πιστεύουμε ότι μπορούμε να το κάνουμε. Έτσι θα πρέπει να απεικονίσετε τον εαυτό σας να πλησιάζει, να πηδάει και να "σκοτώνει" την μπάλα στον αγώνα.
2. Αυτο-επιβεβαιώσεις
Κάνετε κάποιες παρατηρήσεις σχετικές με το βόλεϊ, τότε επαναλάβετε τα αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ό, τι άλλοι λένε για μας - και επίσης πιστεύουμε τις σκέψεις μας. Δημιουργείστε κάποιες θετικές εντολές, δηλαδή «Έχω χτυπήσει με επιτυχία την μπάλα στην προπόνηση πάνω στη γραμμή, έτσι ξέρω ότι είμαι ικανός να το κάνω και στον αγώνα επίσης."
3. Θέσε στόχους
Όταν θέτουμε στόχους και τους φέρνουμε εις πέρα, μας βοηθά να βελτιώσουμε την εμπιστοσύνη μας. Κάντε ένα σαφές σχέδιο πώς θα επιτευχθούν αυτοί οι στόχοι.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου